改善失眠：食物助眠攻略与饮食注意事项

失眠吃什么食物能改善睡眠一、改善睡眠的食物选择富含镁的食物镁是身体必需的矿物质之一，有助于放松身体和神经系统，从而改善睡眠质量。以下是一些富含镁的食物：坚果：如杏仁、核桃、腰果等，都含有丰富的镁元素，可...

阅读全文 时飞玉 18 次浏览 2024-12-18 新闻资讯